Pasar dos horas al día frente
a la TV eleva el riesgo de
padecer diabetes y
enfermedades cardíacas
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En Chile, como en muchas partes del mundo, pasar horas frente al televisor se ha convertido en una de las principales actividades de la vida diaria, especialmente en niños y adultos que acaban con su aburrimiento estando "pegados" a la pantalla, sin tener siquiera idea de los riesgos que corren.
Por eso le contamos que más allá del sedentarismo que este hecho provoca y los problemas de obesidad y sobrepeso que puede traer consigo, las personas también se arriesgan a sufrir diversas enfermedades en la salud, relacionadas con la vista, el corazón, diabetes tipo 2 y la muerte prematura.
Según una investigación realizada en la Universidad de Harvard, por cada dos horas adicionales que una persona pasa diariamente frente al televisor, se incrementa en un 20 por ciento el riesgo de sufrir diabetes tipo 2, en un 15 por ciento el de padecer enfermedades cardíacas y en un 13 por ciento el de sufrir muerte prematura.
Para el científico Frank Hu, quien dirigió el estudio, estas cifras son biológicamente convincentes y previsibles, ya que el hecho de ver mucha televisión desde siempre se ha relacionado de manera directa con la obesidad, los malos hábitos alimenticios y con un bajo nivel de actividad física.
A su parecer, estos son los factores de más alto riesgo que pueden hacer padecer de diabetes y enfermedades cardiovasculares a las personas. Además, de que otros estudios ya han relacionado situaciones análogas, como trabajar sentado, con el aumento de sufrir diabetes.
De acuerdo a las explicaciones dadas por Hu, el problema no está en la TV en sí misma, sino en la gente que pasa horas mirando programas, por lo que tiene menos oportunidad de llevar un estilo de vida activo y, como resultado, posee mayores probabilidades de tener sobrepeso o ser obeso.
Por esta razón, el investigador recomienda promover reiteradamente la realización de cualquier tipo de actividad física, y reducir considerablemente las conductas sedentarias, como jugar videojuegos o estar en el computador todo el día y, en especial, disminuir el tiempo que se pasa frente al televisor.
Esto porque el estar frente al computador o jugar sentado todo el día, puede traer efectos similares a los presentados en esta investigación, que, además, puede ser tomado como un llamado de atención para todas aquellas personas que frecuentemente incurren en estas prácticas.
Para evitar padecer cualquiera de estas enfermedades y mantener un corazón completamente sano, los especialistas aconsejan realizar cerca de 30 minutos de actividad física al día, los cinco días a la semana, además de llevar una alimentación saludable.
Por eso si su hijo o algún integrante de su familia es de los que pasan todo el día frente a la TV o no tiene mayor actividad física, motívelos a cambiar los hábitos sedentarios y así evitará sufrir de cualquier enfermedad relacionada con esta práctica.
Cortesía: www.radiosantiago.cl
En Chile, como en muchas partes del mundo, pasar horas frente al televisor se ha convertido en una de las principales actividades de la vida diaria, especialmente en niños y adultos que acaban con su aburrimiento estando "pegados" a la pantalla, sin tener siquiera idea de los riesgos que corren.
Por eso le contamos que más allá del sedentarismo que este hecho provoca y los problemas de obesidad y sobrepeso que puede traer consigo, las personas también se arriesgan a sufrir diversas enfermedades en la salud, relacionadas con la vista, el corazón, diabetes tipo 2 y la muerte prematura.
Según una investigación realizada en la Universidad de Harvard, por cada dos horas adicionales que una persona pasa diariamente frente al televisor, se incrementa en un 20 por ciento el riesgo de sufrir diabetes tipo 2, en un 15 por ciento el de padecer enfermedades cardíacas y en un 13 por ciento el de sufrir muerte prematura.
Para el científico Frank Hu, quien dirigió el estudio, estas cifras son biológicamente convincentes y previsibles, ya que el hecho de ver mucha televisión desde siempre se ha relacionado de manera directa con la obesidad, los malos hábitos alimenticios y con un bajo nivel de actividad física.
A su parecer, estos son los factores de más alto riesgo que pueden hacer padecer de diabetes y enfermedades cardiovasculares a las personas. Además, de que otros estudios ya han relacionado situaciones análogas, como trabajar sentado, con el aumento de sufrir diabetes.
De acuerdo a las explicaciones dadas por Hu, el problema no está en la TV en sí misma, sino en la gente que pasa horas mirando programas, por lo que tiene menos oportunidad de llevar un estilo de vida activo y, como resultado, posee mayores probabilidades de tener sobrepeso o ser obeso.
Por esta razón, el investigador recomienda promover reiteradamente la realización de cualquier tipo de actividad física, y reducir considerablemente las conductas sedentarias, como jugar videojuegos o estar en el computador todo el día y, en especial, disminuir el tiempo que se pasa frente al televisor.
Esto porque el estar frente al computador o jugar sentado todo el día, puede traer efectos similares a los presentados en esta investigación, que, además, puede ser tomado como un llamado de atención para todas aquellas personas que frecuentemente incurren en estas prácticas.
Para evitar padecer cualquiera de estas enfermedades y mantener un corazón completamente sano, los especialistas aconsejan realizar cerca de 30 minutos de actividad física al día, los cinco días a la semana, además de llevar una alimentación saludable.
Por eso si su hijo o algún integrante de su familia es de los que pasan todo el día frente a la TV o no tiene mayor actividad física, motívelos a cambiar los hábitos sedentarios y así evitará sufrir de cualquier enfermedad relacionada con esta práctica.
Cortesía: www.radiosantiago.cl
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